サプリメントの種類
サプリメントの種類って、どんなものか知っていますか？ サプリメントの種類は、たくさんあります。 分類する方法も色々ありますが、大きく分類すると、「目的に応じた成分を摂取するためのサプリメント」と、「日常的な栄養補給を目的とするサプリメント」に分けられます。
ビタミンＥの知識
ビタミンＥはサプリメントとしてだけでなく、肩こりや腰痛、手足の冷えを解消するための医薬品としても広く使われています。
ビタミンＤの知識
ビタミンＤは体内で活性型に変わり、腸ではカルシウムの吸収を手助けし、骨に向かって血液中を移動し、筋肉中のカルシウムが不足すれば骨から取り出すなど、カルシウムの血中濃度を一定にするため、働いています。
ビタミンＣの知識
ビタミンＣはコラーゲンの生成になくてはならないビタミンで、これが欠乏すると、細胞の壁がもろくなって血管や筋肉などで出血が起きます。
ビタミンＢ群の知識
ビタミンにはＡ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋとたくさんの種類があり、中でもビタミンＢはＢ1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12といくつかに分かれています。
ここではこのビタミンＢ群について、説明したいと思います。
ビタミンＡの知識
ビタミンＡはサプリメントに頼らず食品からも摂りやすい栄養素です。
一日に必要な所要量は、うなぎの蒲焼（１/２串）や豚レバー（４５ｇ）、にんじん（１/５本）を摂取することで満たされます。